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调理月经不调的食谱
2022-08-06

现在最健康的治疗月经不调的方法就是食补,也是最简单的方法,那么,可以学习一下下面这两种非常简单的食谱。

黑糯米粥

材料:大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克,红糖适量。

做法:大枣洗净,桂圆去皮洗净待用。 黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效:温肾健脾补血调经。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克,黑木耳60克,老鸭1只,精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

做法:莲藕洗净,切块待用。黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效:滋阴清热凉血止血。莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。

对于那些繁忙的女性朋友,以上两种方法是很实用的,每个人都要吃饭,只是吃饭的时候可以特地的去做以上两种食谱,也是非常简单的有用的,为了自己的健康,一定要注意去治疗,不管是哪种方法,都要尽早的去治疗。